Iata ca exista cateva trucuri prin care acest proces poate fi accelerat cu succes. Toata lumea stie ca esentialul pentru un abdomen si o piele frumoase trebuie sa consumi suficienta apa, dar exista si alte sfaturi legate de dieta care pot ajuta foarte mult.
Iata doar 6 dintre aceste sfaturi care te pot ajuta in primul rand sa reduci balonarea pentru un abdomen cat mai plat, dar sunt sfaturi foarte bune si pentru orice dieta.
1 Evita sarea – Excesul de apa ramane in tesuturi din cauza consumului mare de sare. In doar o saptamana vei vedea efecte pe cantar daca reduci masiv consumul de sare, dar continui sa te hidratezi suficient.
2 Renunta la carbohidrati – Pastele si painea sunt alimente bogate in proteine care sunt foarte des consumate de oameni, fiind populare si gustoase. Pune-ti ambitia la incercare si renunta la ele pe o perioada cat mai lunga.
3 Consumul de lapte – Inlocuieste laptele cu iaurt slab sau cu cateva felii de branza. Daca totusi nu te poti abtine, alege lapte degresat cu 0.1% grasime.
4 Alimentele picante – stimuleaza secretia de acid din stomac, provoaca iritare si chiar balonare. In orice caz nu sunt bune pentru sistemul digestiv, mai ales in cantitati prea mari. Pentru a vedea efectele, renunta definitiv la alimentele picante.
5 Cafea, alcool, alimente procesate, zahar – E o lista cam lunga dar toate acestea stimuleaza retinerea grasimilor in corp. Practic nu e vreo noutate ca aceste tipuri de alimente nu sunt bune pentru sanatatea ta. Renunta la ele macar o saptamana si vei vedea efectele benefice.
6 Fructe – Mananca fructe insa alege tipurile potrivite pentru abdomen si dieta. Evita pe cat poti merele si perele si alege in schimb citrice si fructe de padure.
