Secrete pe care putini le stiu. Cum sa ai o silueta perfecta toata viata

Vrei sa ai o silueta perfecta tot timp-ul, fara sa stai cu teama ca la cel mai mic rasfat culinar te ingrasi? Iata cum poti sa faci asta.

Odata ce ai slabit, nu mari aportul caloric!


Indiferent ca ai slabit tinand un regim indelungat, sanatos si facand sport, sau ai recurs la diete mai dure, daca vrei sa-ti mentii greutatea corporala dobandita trebuie sa ai mare grija la aportul caloric. In procesul de slabire, ritmul metabolismului incetineste, motiv pentru care arderile sunt mai lente. Daca incepi sa oferi organismului mai multe calorii decat in perioada de regim, lentoarea metabolica va face ca acele calorii sa redevina depozite de grasime. Din acest motiv, odata incetata cura de slabire, trebuie avut grija la aportul caloric. Gandeste-te, totodata, ca dincolo de numarul de calorii primite conteaza, mai ales, calitatea lor!


Cu cat iti mentii greutatea mai mult timp cu atat sansele de reusita sunt mai mari


Ideal este ca slabitul sa aiba loc prin metode sanatoase, cum ar fi un regim echilibrat si sport. Odata ce ai ajuns la greutatea dorita, fa tot posibilul sa ti-o mentii cat mai mult timp. Cu cat reusesti sa ai aceeasi silueta o perioada mai lunga de timp, cu atat organismul tau se va obisnui cu greutatea respectiva si va putea sa o mentina mai mult timp.


Fa miscare in fiecare zi


Persoanele care cred ca isi pot mentine silueta dupa o cura de slabire fara sa depuna efort fizic zilnic, se insala amarnic! O silueta de invidiat, mai ales dupa varsta de 30 de ani, nu se mentine fara activitate fizica, fara miscare zi de zi. Acest lucru nu presupune neaparat mersul la sala zilnic, ci un stil de viata mai activ. Mergi pe jos mai mult, coboara la o statie sau doua inainte de casa si mergi distanta pe jos, alege sa urci pe scari, nu cu liftul, nu mai lua masina sau taxiul cand te duci la cumparaturi (daca stii ca nu ai multe de carat), plimba-te cand vorbesti la telefonul mobil, nu mai sta pe scaun, iesi la plimbare in parc seara, in loc sa te uiti la televizor, ia-ti un caine si plimba-l zilnic. Acestea sunt doar cateva mici trucuri care te pot ajuta sa fii mai activa si sa-ti mentii silueta mai mult timp.

Citeste continuarea pe lyla.ro.