Ţi se întâmplă să spui tot ce-ţi trece prin cap în timp ce dormi sau ai în familie pe cineva care face asta? Conform unor studii recente, 5% dintre adulţi vorbesc în timp ce dorm.
În mod normal, pe timpul nopţii, organismul îşi reface rezervele de energie şi ia o pauză de la activităţile din timpul zilei. De aceea, e neobişnuit să vorbeşti în timpul ce dormi. Fie că sunt sunete fără sens, fie adevărate discursuri bine închegate, însoţite de răspunsuri la întrebările celorlalţi sau simple monologuri, ocazionale sau frecvente, medicii reunesc aceste tulburări sub numele de somnilocvie.
Eşti foarte stresată
Somnilocvia poate fi ereditară sau apare în urma unor situaţii neaşteptate şi dificile care suprasolicită psihicul şi atunci corpul se eliberează de stres în timpul somnului. Mulţi dintre cei care vorbesc în timp ce dorm nu-şi amintesc nimic din ce au spus, însă există şi cazuri în care ştiu parţial ce au vorbit sau chiar pot reproduce întreaga conversaţie.
Ai emoţii
Înainte să dormi, ai repetat pentru un examen sau te-ai certat în gând cu cineva? Este posibil ca în timpul somnului să reproduci cu voce tare ceea ce ai învăţat sau să te imaginezi deja în faţa persoanei respective şi să-ţi faci auzite gândurile. Când nu te odihneşti suficient sau când un eveniment ce urmează să aibă loc îţi dă mari bătăi de cap, creierul este atât de încărcat încât rămâne „agăţat“ în procesul respectiv.
Te influenţează ce se întâmplă peste zi
E posibil ca noaptea să spui lucruri pe care în mod conştient nu le-ai putea zice. De exemplu, dacă ai văzut un lucru care te-a marcat sau pe care ţi-e frică să-l împărtăşeşti, în timp ce dormim îl poţi exprima verbal, astfel încât să nu-ţi mai apese pe conştiinţă sau pur şi simplu să nu-l mai ţii doar pentru tine. La fel de mult te pot influenţa şi programele de la televizor, lecturile sau melodiile dinainte de somn.
Cum scapi de acest obicei
Printre cauzele care determină apariţia somnilocviei se numără mesele de seară care cad greu la stomac, consumul de substanţe excitante înainte de culcare, cum ar fi cafeaua, băuturile carbogazoase sau ceaiul verde, alcoolul şi anumite medicamente, insomnia sau privarea conştientă a organismului de odihnă, anxietatea, febra şi depresia. Pentru a scăpa de acest obicei, ai nevoie de ore fixe de culcare şi de trezire, odihnă din plin, cel puţin şapte ore de somn pe noapte, care pot să varieze în funcţie de activităţile din timpul zilei, muzică relaxantă înainte de a închide ochii etc.
La nevoie, se poate trata
În cele mai multe din cazuri, vorbitul în somn nu necesită tratament. Totuşi, în anumite situaţii, somnilocvia frecventă poate fi ameliorată sau chiar vindecată cu ajutorul medicamentelor şi al psihoterapiei, deoarece poate să apară ca urmare a unor probleme medicale, în general tulburări psihice, care pot afecta calitatea somnului. Mai multe pe clickpentrufemei.ro.
De ce vorbim in somn: iata cauzele
