Vara este unul dintre cele mai frumoase anotimpuri, dar poate deveni frustrant atunci cand ai cateva kilograme in plus care nu vor sa te paraseasca.
Stabileste un plan de slabire
Cheia succesului consta in stabilirea unui plan pe care va trebui sa-l urmaresti si sa il respecti cu strictete. Planificarea este vitala pentrua obtinerea celor mai bune rezultate. In acest sens poti tine un jurnal, deoarece te va determina sa fii mai organizata in lupta ta cu kilogramele in plus. Noteaza-ti obiectivele, pentru ca astfel iti va fi mult mai usor sa le atingi. Un asemenea jurnal te va ajuta sa-ti urmaresti progresul mult mai usor.
Renunta la gustari sau opteaza pentru gustarile sanatoase
Du-te la cel mai apropiat magazin si aprovizioneaza-te cu o multime de fructe pe care sa le folosesti pe post de gustari. Include in dieta ta de zi cu zi pepenele galben, pepenele verde, merele, ananasul, sau prunele, insa consuma-le cu prudenta, deoarece si acestea contin zahar. Cand foamea te loveste si ai nevoie de un strop de vitalitate consuma fructe, care vor oferi organismului o cantitate suficienta de energie, fara a-l incarca de calorii.
Citeste mai multe pe lyla.ro.
Ce sa mananci ca sa fii in forma in aceasta vara
