Top 5 alimente interzise daca ai colesterolul mare

Daca ai colesterolul mare, ar trebui sa adopti un regim alimentar sarac in grasimi si extrem de sanatos.

Iata o lista cu alimentele de care ar fi bine sa te feresti.

1. Evită ouăle prăjite

Ouăle sunt o sursă excelentă de vitamine, dar nu şi atunci când ai colesterolul mare. Omleta şi ouăle ochiuri sunt excelente la micul dejun, însă când nivelul colesterolului este foarte ridicat, ar trebui să renunţi o perioadă la ele.

2. Hamburger sau cheeseburger, duşmanii colesterolului

Mâncarea fast-food este delicioasă, dar nu foarte sănătoasă. Un cheeseburger conţine 85 mg de colesterol (nu cel sănătos), iar un hamburger 175 de mg de colesterol. Aşa că, mai bine evită acest gen de mâncare dacă nu vrei să dezvolţi boli grave.

3. Paste cu brânză

Dacă mâncarea ta preferată sunt pastele cu brânză şi ai colesterolul mare, află că de aceea nivelul colesterolului tău a luat-o razna. Persoanele care mănâncă des cartofi prăjiţi sau paste au probleme cu colesterolul. Aşadar, schimbă mâncarea preferată cu ceva mai puţin bogat în colesterol, cum sunt legumele la cuptor sau supele creme.

4. In cele 10 alimente interzise când ai colesterolul mare intra si îngheţata

Îngheţata este printre deserturile cu cel mai ridicat nivel de colesterol, chiar mai mare decât hamburger-ul sau gogoşile. Aşadar, când ai colesterolul mare, renunţă la îngheţată şi înlocuieşte-o cu salate de fructe. Fructele conţin fibre şi vitamine, vitale pentru scăderea colesterolului.

5. Friptură de vită

Carnea de vită este foarte sănătoasă şi gustoasă, dar când colesterolul tău este mare, nu este deloc recomandat să mănânci friptură de vită. O bucăţică de friptură de vită conţine în jur de 22% din nivelul de colesterol pe zi, ceea ce este mult când ai colesterol mare.

Citeste mai multe pe clicksanatate.ro.