Aproximativ o treime din numărul celor mai comune tipuri de cancer pot fi prevenite printr-o alimentaţie sănătoasă şi echilibrată, prin activităţi sportive regulate, dar şi prin menţinerea unei greutăţi optime.
Specialiştii spun că aproape o treime din numărul cazurilor de cancer au drept cauze obezitatea, fumatul şi lipsa mişcării. Potrivit unui ghid realizat de World Cancer Research Fund, şansele de îmbolnăvire cu cancer ar putea scădea dramatic dacă s-ar adopta câteva schimbări în ceea ce priveşte stilul de viaţă, dar mai ales alimentaţia.
Nu este nici un secret pentru nimeni faptul că o dietă bogată în hrana naturală, 100% biologică şi fără pesticide, poate ţine la distanţă bolile.
Iată, aşadar, ce alimente să introduci în alimentaţie pentru a te feri de cancer!
Vinul roşu
Consumul zilnic al unui pahar de vin roşu este o modalitate excelentă de a furniza organismului porţia de antioxidanţi şi vitamine. Vinul roşu conţine resveratrol, un compus activ care împiedică dezvoltarea şi răspândirea celulelor canceroase în diferite părţi ale corpului.
Rodia
Acest fruct este bogat în antioxidanţi care acţionează împotriva radicalilor liberi, care sunt responsabili pentru daunele celulare. Astfel, consumul regulat de rodii încetineşte reproducerea celulelor maligne şi reduce probabilitatea metastazelor.
Ceaiul verde
Ceaiul verde este o plantă extrem de populară în Asia, căci ea te ajută să pierzi în greutate, fiind şi o armă împotriva cancerului. Planta conţine polifenoli şi alte tipuri de antioxidanţi care previn diviziunea celulelor canceroase, reducând astfel posibilitatea de a dezvolta tumori la sâni, colon, rect, pancreas, plâmăni şi ficat.
Broccoli
Broccoli este una dintre legumele verzi care nu trebuie să ne lipsească din alimentaţie şi pe care trebuie s-o consumăm de cel puţin două ori pe lună. Ea are un conţinut bogat de fibre, acestea ajutând la eliminarea deşeurilor nocive din intestin. În plus, broccoli conţine un compus numit sulforafan, care ajută la detoxifierea ficatului şi la prevenirea tumorilor în întreg sistemul digestiv.
Cafeaua
Consumul de cafea are efecte pozitive în ceea ce priveşte prevenirea cancerului de piele. Acest lucru se datorează cofeinei, care distruge o proteină numită ATR şi distruge astfel celulele afectate de expunerea constantă la razele de tip UV.
Usturoiul
Usturoiul, considerat şi cel mai bun antibiotic natural, este şi un excelent aliment împotriva cancerului. El conţine compuşi de sulf, vitamine şi minerale care ajută în prevenirea cancerului de esofag, plămâni, colon sau stomac.
Nucile
Nucile dar şi alte fructe cu coajă dură conţin nişte molecule cunoscute sub numele de fitosteroli, care blochează receptorii de estrogen în timp ce împiedică dezvoltarea de celule maligne. Includerea nucilor în dietă ajută la reducerea riscului de cancer de sân, cancer de prostată sau cancer de colon. Vezi continuarea pe clicksanatate.ro.
Top 10 alimente care te feresc de cancer
