Cand afara e foarte cald, cei mai multi dintre noi au tendinta sa manance o cantitate mare de inghetata si sa bea sucuri acidulate reci. Ambele obiceiuri sunt daunatoare.
Bauturile carbogazoase au proprietati asemanatoare diureticelor, conducand la deshidratarea organismului.
Cafeina este un diuretic care determina cresterea volumului de urina. Nivelul ridicat de zahar determina retinerea apei in organism deoarece rinichii urmaresc eliminarea excesului de zahar din sange, conform secretele.com. Astfel, atunci cand veti consuma un pahar cu suc carbogazos pentru a va potoli setea, veti constata ca efectul va fi tocmai contrar!
Nu uita nici apa foarte rece nu este recomandata.
Cand vine vorba de alagerea mancarurilor, expertii ne sfatuiesc sa consumam cat mai multe fructe si legume. In afara celor proaspete, putem consuma legume gatite sau la gratar. Daca esti fan al produselor lactate, atunci cele mai indicate sunt branza proaspata si iaurtul. Evita cascavalul, crema de branza, untul, laptele batut, din cauza nivelului ridicat de grasime.
Trebuie sa consumi paine in cantitati cat mai mici iar consumul de produse de patiserie trebuie eliminat, deoarece contin un procent ridicat de grasime.
In timpul verii trebuie sa depozitezi corect alimentele, deoarece se altereaza foarte usor, mai ales alimentele de origine animala, precum carnea, pestele, ouale si produsele lactate. Acestea trebuie pastrate la frigider, deoarece bacteriile se raspandesc rapid la temperaturi ridicate.
Expertii avertizeaza ca dintre toate produsele lactate, inghetata este cea mai periculoasa, prezentand un risc ridicat de intoxicare. Din compozitia acestor delicatese de vara nu lipsesc, de regula, o serie de ingrediente nocive care apar sub denumirea de „E-uri secrete”. Aceste ingrediente includ arome artificiale, emulgatori, amelioratori de gust, coloranti si indulcitori sintetici, agenti de ingrosare si diversi alti aditivi legati de apa care sprijina formarea cristalelor mici de gheata.
Obiceiul care te imbolnaveste. Ce sa NU faci pe timp de canicula
