Sănătatea colonului şi a intestinelor este esenţială pentru menţinerea unui corp sănătos. Deşi problemele colonului reprezintă încă un subiect tabu, multe persoane preferă să sufere în linişte şi ezită astfel să ceară sfaturi.
Deşi la prima vedere par afecţiuni obişnuite, constipaţia şi gazele stomacale frecvente nu sunt normale, astfel că sindromul colonului iritabil sau colitele afectează din ce în ce mai mulţi oameni.
Drept urmare, un colon nesănătos nu va face decât să reabsoarbă toxinele în organism şi să provoace o serie de afecţiuni precum constipaţie, crampe abdominale, scaune cu sânge, hemoroizi, diaree, deshidratare, oboseală, stări de greaţă, depresie, iritabilitate, dureri de cap, o respiraţie urât mirositoare, un miros corporal neplăcut şi un aspect palid al pielii.
Un prim pas spre detoxifierea colonului este hidratarea, o alimentaţie bogată în fibre, precum şi evitarea mâncărurilor grase. De asemenea, fructele pot fi de mare ajutor. Iată, aşadar, care sunt cele mai eficientee fructe pentru curăţarea colonului!
Merelele
Fie că sunt verzi sau roşii, merele sunt o variantă ideală pentru micul dejun. Astfel, un măr crud este excelent pentru a combate constipaţia, în timp ce merele coapte te pot scăpa de episoadele de diaree.
În plus, merele au puteri calmante şi anti-inflamatorii. Ele conţin o cantitate importantă de fibre, antioxidanţi şi pectină, acestea regăsindu-se mai ales în coaja fructului.
