Pofta persistenta de anumite alimente poate trada lipsa unor vitamine si minerale necesare bunei functionari a organismului.
Ciocolata
Te-ai întrebat vreodată de ce pofteşti la ciocolată în perioada dificilă a lunii? Răspunsul e simplu: conţine magneziu în cantităţi considerabile, iar acesta ameliorează crampele, conform feminis.ro. Pentru a evita aceste pofte, ai grijă să ai o dietă bogată în alune, nuci, fasole, spanac şi cereale integrale.
Branza
Visezi la un platou uriaş de brânzeturi, care să fie numai al tău? Organismul tău are nevoie de grăsimi Omega 3 şi Omega 6. Întrucât brânzeturile sunt foarte grase, poţi potoli această poftă cu nuci, seminţe şi verdeţuri.
Zahar
Cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât organismul tău îţi va cere mai mult. Ei bine, specialiştii susţin că pofta de dulce poate apărea şi din cauza unui deficit de vitamina D. Aşadar, dacă pofteşti la dulce, mănâncă somon, scoici, hering şi gălbenuş de ou. Nu uita să stai la soare preţ de cel puţin 20 de minute pe zi!
Carne
Pofteşti la o friptură în sânge? Ai un deficit de fier care nu îţi provoacă numai pofte de acest gen, ci şi oboseală cronică, răceli frecvente şi exfolierea unghiilor. Pentru a regla nivelul de fier din organism, consumă carne de curcan, sardine, păstăi şi spanac.
Ce vitamine sau minerale iti lipsesc, in functie de poftele tale alimentare
