Ce sa faci zilnic ca sa ai o inima sanatoasa

Cateva obiceiuri simple de viata pot sa-ti asigure o sanatate de fier si te ajuta sa previi aparitia bolilor de inima.

Mergi pe jos

Se ştie că activităţile fizice, efectuate regulat, previn o multitudine de boli, dar mai puţin cunoscut este că mersul pe jos, în pas alert, contribuie la scăderea tensiunii arteriale. Recent, s-a demonstrat că mersul susţinut timp de 30 minute, în fiecare zi, reduce semnificativ riscul hipertensiunii, menţinând, astfel, o inimă sănătoasă.

Consumul moderat de bere poate reduce cu 31% incidenţa bolilor de inimă

Studii recent efectuate au reconfirmat că persoanele care consumă bere în cantităţi moderate pot fi mai puţin expuse la infarct sau la alte afecţiuni ale inimii. Deoarece berea are rol în stimularea producerii "colesterolului bun" (colesteroul HDL), riscul apariţei bolilor coronariene s-ar putea diminua.

Fii optimist

Se pare că starea de spirit şi sănătatea organismului se află în strânsă legătură, abordarea cu optimism a încercărilor fiecărei zile devenind un adevărat leac pentru un sistem cardiovascular sănătos, potrivit feminis.ro.