Caldura excesiva poate sa-ti puna mari probleme, mai ales daca esti insarcinata. Iata cateva sfaturi pe care daca le respecti, reusesti sa treci mai usor peste temperaturile foarte ridicate.
1. Fereşte-te de cei doi inamici recunoscuţi ai sănătăţii picioarelor: statul mult timp în picioare şi statul picior peste picior.
2. Fă mişcare, dar numai la primele ore ale dimineţii, când temperaturile permit acest lucru. O scurtă plimbare pe răcoare este ideală pentru a favoriza circulaţia sangvină periferică.
3. Evită încălţămintea incomodă şi hainele strâmte.
4.Relaxează-te sau dormi cu picioarele ridicate pe o pernă. Ridicarea picioarelor la aproximativ 45 de grade faţă de restul corpului favorizează întoarcerea fluxului sangvin către inimă.
5. Pe timp de caniculă, apelează la remedii rapide şi eficiente cum sunt duşurile răcoroase doar la nivelul gambelor şi nu mai mult de câteva minute.
6. Alege, pe cât posibil, petrecerea concediului la munte sau în altă zonă de agrement. Dacă totuşi mergi la mare, evită expunerea la soare, dar poţi profita de efectele binefăcătoare ale apei sărate făcând plimbări pe ţărm, dimineaţa şi seara.
7. Încearcă să dormi pe partea stângă. Vena cavă responsabilă de majoritatea varicelor se situează pe partea dreaptă a corpului. Dormind pe stânga limitezi presiunea uterului asupra venei cave, ceea ce reduce presiunea sangvină la nivelul membrelor inferioare, potrivit eva.ro.
Ce sa faci ca sa suporti usor caldura in timpul sarcinii
