De multe ori, cand mergem in vacanta, renuntam la mancarea sanatoasa pe care o consumam acasa fie pentru ca nu avem de unde sa o procuram, fie pentru ca nu ne facem timp pentru a lua masa asa cum trebuie.
Iata ce alimente ar trebui, totusi, sa nu-ti lipseasca in vacanta.
Pentru felul întâi, este indicat sa mananci o salată de "frunze" verzi, care înviorează, hidratează, aduce minerale şi vitamine şi nu îngraşă.
La felul doi, şi mai ales dacă vacanţa se desfăşoară la plajă, expertii recomandă sardele, anşoa şi macrou, conform eva.ro. Acest tip de peşte, bogat în omega-3, este benefic pentru sistemul nervos şi pentru odihnă.
Intre mese, cel mai bine ar fi sa manancii banane. Acestea au hidraţi de carbon şi zahăr natural care dau un spor de energie
5 alimente care nu trebuie sa-ti lipseasca in vacanta
