Includerea anumitor alimente în dieta zilnică poate ajuta organismul să ardă mai multe calorii, iar pe tine te va face să te simţi îndestulată pentru mai mult timp, în timp ce riscul de a te îngrăşa se diminuează.
Avocado
Acesta conţine grăsimi mononesaturate, potasiu, magneziu, acid folic şi vitaminele C şi E. În plus, consumul de avocado îmbunătăţeşte sănătatea inimii şi reduce riscul de apariţie a cancerului, potrivit oamenilor de ştiinţă. Un alt studiu a constatat că femeile care mănâncă o jumatate de avocado, la prânz, ar putea consuma mai puţină mâncare în a doua parte a zilei.
Bananele
Sunt cel mai bine cunoscute pentru conţinutul de potasiu, dar acestea reprezintă, de asemenea, o importantă sursă de amidon rezistent, un tip de amidon important pentru pierderea în greutate. Corpul tau digeră încet acest produs, ajutându-te să te simţi sătulă mai mult timp, încurajând, în acelaşi timp, ficatul să ardă grăsimile, scrie clickpentrufemei.ro.
Coacazele
O cană de coacăze bogate în antioxidanti conţine 80 de calorii şi 4 grame de fibre, care ajută organismul să se simtă plin mai mult timp. Acestea sunt, de asemenea, o bună sursă de mangan, care poate accelera metabolismul şi te ajută să te simţi foarte energică.
3 cele mai bune alimente care ard grasimile
